Растяжка суставов — растягиваемся правильно!

Когда вы только начинаете заниматься силовыми тренингами, вы получаете колоссальный прирост силы. Однако мало кто знает, что вы отдаете взамен. Каждый силовой тренинг превращает ваши мышцы в твердые и жесткие сгустки мышц, и это нормальная реакция организма на силовые тренировки. Так и должно быть, мы ждем от тренировок прекрасную мускулатуру. Но обратная сторона «славы» — …